#1
SkiErg
1.000 m
Hyrox
Latihan Hyrox bersama pelatih kami
Program latihan yang memadukan lari dan fungsional workout untuk membangun kekuatan, daya tahan, dan kebugaran menyeluruh. Cocok untuk pemula hingga yang berpengalaman.
8 km
Total lari
8
Workout station
1
Program terstruktur
Latihan Hyrox
Latihan yang menyeluruh
Hyrox adalah format latihan fungsional yang menggabungkan 8 putaran lari 1 km dengan 8 workout station. Di sini kami memakainya sebagai metode latihan, bukan untuk berlomba, sehingga Anda bisa berlatih sesuai kemampuan dan tujuan Anda.
Di Flexzone Gym, trainer kami mendampingi Anda mulai dari teknik tiap station, mengatur intensitas, hingga meningkatkan stamina secara bertahap.
Alur latihan
- Lari 1 km
- Workout station
- Ulangi sebanyak 8 kali
- Selesai dan pendinginan
8 + 8
Lari & station
8 Station
Latih kekuatan dan daya tahan
#2
Sled Push
50 m
#3
Sled Pull
50 m
#4
Burpee Broad Jump
80 m
#5
Rowing
1.000 m
#6
Farmers Carry
200 m
#7
Sandbag Lunges
100 m
#8
Wall Balls
100 repetisi
Siap mulai latihan Hyrox?
Bergabunglah dan latihan bersama trainer berpengalaman di Flexzone Gym.
Gabung Sekarang